[닥터U와 다함께] 닥터U의 '높은 혈 좋은정보

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저는 작년부터 높은 혈압 진단을 받고 약을 먹고 있습니다. 몇 개월 전부터는 피 검사 결과 고지혈증 약도 함께 먹고 있습니다.유튜브 채널 닥터유와 다함께를 운영하는 유태우 박사님을 아시나요?이분이 높은 혈압 완치 훈련 영상을 오래전에 올렸는데 저는 예전에 보고도 실행에 집중하지 못했던 것 같습니다.한쪽 귀로 듣고 한쪽 귀로 흘려 버렸어요. 거의 매일 밤 우연히 다시 시청하게 되었어요. 이번에는!이라고 명확하게 실천해 보려는 의지가 생깁니다.건강을 잃으면 다 잃게 될 거예요.저는 정말 높은 혈압에서 벗어나 약을 그만 두고 싶은 것입니다.이분의 영상을 요약해보도록 하겠습니다

덕트 유상철은 고혈압의 원인을 크게 3가지로 봅니다. ​ 처음이다.스트레스 2. 민감한 몸과 감정 3)비만 ​ 이외의 원인으로는 술, 담배, 숨찬 운동 직후 불면증 등이 있다고 한다.각각의 원인에 대한 해결책으로는 최초. 스트레스->간단하게 하는 것: 어느 정세든 간단하게 만들려고 합니다.이는 개별적이어서 자신이 찾는. ​ 2. 민감한 몸과 감정->둔감 훈련:예를 들면 좋은 호박에 욕설을 듣고 보는 것.망신당하는 방법 혼자서 여행해 보자.(최초의 투숙 2개에서 바로 가기) 더럽게 살아 보기.(원시인처럼) 매사에 화를 참는 스타 하나면 매사에 배를 다 빼라.이런 것을 2주 동안 실행하면 둔해지다. ​ 3)비만->현재 체중에서 5~첫 0kg감량 ​ 이로써 해결 안 되면 ​ 술->절주 담배->금연 불면증-> 자고 있다.등에 완치하다 ​ 고혈압, 완치는 숨찬 운동을 한 직후를 제외하고는 언제 어디서나 혈압을 재었을 때 첫 20/80이하가 나오면 완치라고 한다.

저는 흡연을 제외하고는 위의 모든 원인에 해당합니다. 우선 비만이기 때문에 감량이 우선입니다. 그래서 너희들에게도 나쁘지는 않은 민감한 감정도 문제이므로 좀 무뎌지는 풍속이 필요합니다. 마지막으로 스트레스에 너무 약하기 때문에 스트레스 받는 정세를 만나고, 안 좋으면 스스로 그 정세에서 하기 쉽도록 훈련을 찾아야 할 것 같습니다.잠이 잘 안오는데 이것도 해결해야해요.술은 맥주를 가끔 마시는데 이것도 줄여야 해요.​ 운동은 노는 힘 없이 문제이어서 걷기 운동을 하루에 30분 정도나 하겠습니다.

그러면 아래의 '닥터유의 고혈압 완치 훈련'을 한번 보시겠습니다.[영상출처 : 유튜브 채널 닥터 U와 다같이]

그 과인이 앞으로 고혈압 완치 훈련을 하면서 겪는 과정을 중간중간에 기록해 나갑시다. 저를 포함한 고혈압 환자가 고혈압을 완치시키고 하루빨리 약에서 해방되길 기원합니다.편안한 밤 되세요.

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